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とろろかけ牛皿サラダ
野菜と鯖の煮込み蕎麦
シーフードの八宝菜
野菜たっぷりシーフードのトマトスープパスタ
鶏胸肉と大豆のシチュー風
鶏肉と野菜きのこの中華あんかけ
シーフードの春雨ペペロンチーノ
蒸し鶏のピリ辛中華炒め
ゴーヤチャンプルー
ペンネボロネーゼ
豚肉とキャベツのトマト炒め
~アラフォーからの和太鼓叩き~ 自主練習記録45