柔らかい光、正しい食事、お風呂で良質な睡眠を
2014年6月8日
柔らかい光で快適
2014年6月8日(日)
梅雨入りのっけからスゴい大雨が続き、布団の中がほっこりする肌寒い雨模様。
こんにちは(≧▽≦*)
バロン副店長のセリスです♡
あいにくのお天気が続いてますね(|||´Д`)=3
雨の日は窓をあけてもらえないので
窓から外を眺めるのが好きな私やビスケ店長は
ちょっとつまんないです(´・з・`)
今回はお店のこだわりを
また1つご紹介します(*´艸`*)
皆さんは夜、よく眠れていますか?
時間だけ長く寝ても、
良質な睡眠でないとなかなか疲れが取れないそうです。
快眠を得るためには
まず食事は3時間前までに済ませること。
食べてすぐ寝ると
胃腸が休むことができなくて
結果、快眠には至らないのだとか。
それから、
お風呂は寝る30分前までにあがること。
寝ているときは、体温が下がります。
体温が下がり始めると
『眠い』と感じるそうです。
お風呂からあがって、30分ほどすると
ちょうど体温が下がり始めて
自然に眠りにつけるようになるそうです。
それから、
寝る1時間前から
強い明かりを目にしないこと。
少し部屋の電気の明かりを落とし、
テレビやパソコン、携帯電話などの
強い光の刺激も避けるようにします。
人は強い光を目にすると
脳が覚醒してしまいます。
逆に、
朝起きたら
大陽の光を浴びると良いです。
人の体内時計は1日25時間で動いています。
実際には1日は24時間なので、
この時差1時間を
朝、太陽光を浴びることでリセットされます。
また、目覚めて太陽光を浴びてから
14~16時間後に眠くなるそうです。
当店ではお客さまに十分にリラックスしていただくため、
店内の蛍光灯に全てカバーをかけて
柔らかい光になるように調節しております。
光をうまく利用して、
良質な睡眠を得られますと
日々のお疲れも溜まりづらく、
解消も早いと思います(*´ω`*)
それでは
雨で、薄暗い雰囲気が眠りを誘うので
お昼寝しちゃいます。゚o。(-ω-人)
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